Đại dịch COVID-19 đã ảnh hưởng đến  tất cả chúng ta, khiến mọi người  thêm lo lắng và  quan tâm nhiều hơn về sức khỏe thể chất . Từ thời điểm đó, cái tên “COVID-19” bổ sung vào danh sách những khó khăn mà các phụ huynh đang phải đối mặt, nó cũng giúp chúng ta hiểu rõ  hơn về sự mong manh của sức khỏe tinh thần.

Nuôi dạy con trong thời đại dịch
Cha mẹ làm gương cho con cái trong việc kiểm soát cảm xúc bản thân.  (Ảnh: Dmytro Zinkevych/Shutterstock)

Vậy nên, làn sóng đại dịch thứ hai đã mở đường cho một cuộc thảo luận lớn hơn về các cách nâng cao sức khỏe tinh thần.

Với tư cách là nhà nghiên cứu và nhà tâm lý học lâm sàng, tôi dẫn đầu một nhóm nghiên cứu khảo sát cách điều chỉnh cảm xúc, các nguyên tắc và niềm tin  ảnh hưởng đến sự phát triển,lưu truyền giữa các thế hệ đối  với những  rối loạn tinh thần hoặc hành vi . Các  vấn đề này có thể ảnh hưởng đến thành quả liên quan đến giáo dục.

Nuôi dạy con trong thời đại dịch
Tinh thần lành mạnh, Trường học lành mạnh: Chiến lược cho người học hạnh phúc và thành công. (Báo chí của các học giả Canada)

Nhóm nghiên cứu Điều chỉnh Cảm xúc và Rối loạn lo âu của trẻ nhỏ đã phát triển một chương trình dạy các kỹ năng ứng phó thiết yếu gắn liền với khả năng phục hồi ở  trường học và tại nhà. Khả năng phục hồi là khả năng một cá nhân tiếp tục tham gia, sẵn sàng và lạc quan thay vì thu mình, bất lực  khi đối mặt với khó khăn và nghịch cảnh.

Nhóm nghiên cứu của chúng tôi tin rằng khi cha mẹ nhận thức được khả năng tự điều chỉnh cảm xúc và khi họ tạo ra  không gian để xây dựng các hoạt động gia đình có ý nghĩa để thúc đẩy sự gắn kết, thì  khi đó các thành viên đều ở vị trí tốt hơn để học các kỹ năng ứng phó then chốt. Việc này sẽ mang lại lợi ích cho  từng thành viên , các mối quan hệ trong gia đình cũng  càng ngày càng được gắn kết.

Tác động của đại dịch đối với cuộc sống gia đình

Những thách thức về nuôi dạy con cái nảy sinh xung quanh đại dịch COVID-19 có thể là thời điểm thích hợp để chúng ta nâng cao tính kiên cường của bản thân và thực tế hóa kỹ năng thích nghi. Đổi lại, những kỹ năng như vậy có thể thúc đẩy sự phát triển của các hành vi kiên cường ở con cái chúng ta.

Trong một tình huống nhất định  không phải ai cũng có phản ứng giống nhau . Khả năng kiểm soát cảm xúc tiêu cực  và cách thay đổi tư duy để chuyển đổi sang tích cực hơn  có thể được thực hiện  ở mọi lứa tuổi. Vì bộ não của con trẻ  rất dễ dàng tiếp thu các thông tin mới, nên việc chúng sớm làm quen và thực hành  với các kỹ năng sống cơ bản là một điều dễ dàng . Điều này sẽ giúp bọn trẻ  tự điều chỉnh, thích nghi và mau trưởng thành.

Nuôi dạy con trong thời đại dịch
Cha mẹ có thể khuyến khích trẻ nhìn nhận đại dịch như một cơ hội thay vì lo lắng. (Tina Montreuil), Tác giả cung cấp.

Cảm xúc của cha mẹ

Gần đây của nhóm nghiên cứu của chúng tôi thực hiện khảo sát  với các bà mẹ. Kết quả cho thấy  khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân họ đã ảnh hưởng cách thức và hiệu quả mà họ áp dụng trong cách nuôi dạy con cái. . Những việc làm đồng hành cùng con như: an ủi và động viên khi chúng có cảm xúc tiêu cực; tham gia vào việc lập kế hoạch  giải quyết vấn đề nhằm mục đích giảm bớt sự lo lắng của trẻ, cùng thảo luận về trải nghiệm cảm xúc của trẻ với họ. Những việc đó sẽ giúp cho con cái chúng ta khi gặp  khó khăn thì việc kiểm soát  cảm xúc  được cải thiện.

Chúng tôi cũng nhận thấy rằng việc không quan tâm và không tôn trọng cảm xúc của trẻ đã góp phần làm cho kỹ năng kiểm soát cảm xúc ở trẻ kém hơn,các phương pháp nuôi dạy con thiếu  sự  hỗ trợ như vậy có liên quan đến chứng lo âu khi trưởng thành. Khi bản thân cha mẹ phù hợp hoặc vượt quá cảm xúc của con mình, họ cũng đưa ra phương pháp huấn luyện cảm xúc ít thích ứng hơn.

Các phụ huynh  có thể đã nghe lời khuyên về an toàn trên máy bay là luôn mang mặt nạ dưỡng khí cho mình  trước khi giúp trẻ: điều này tương tự như việc điều chỉnh cảm xúc. Là cha mẹ, nếu chúng ta biết kiểm soát căng thẳng của bản thân, chịu đựng khó khăn tốt, biết chăm sóc bản thân như tập thể dục,giữ chế độ sinh hoạt lành mạnh  và sự thư giãn, tất cả những việc đó sẽ giúp chúng ta có được tâm thái bình tĩnh hơn trong các hoàn cảnh. Từ những hành vi của cha mẹ sẽ  dạy cho bọn trẻ rằng chúng cũng có thể đối phó, quản lý căng thẳng và các mối đe dọa liên quan.

Việc nuôi dạy con cái đạt được hiệu quả tốt nhất khi có  mối quan hệ kết nối, quan tâm và thấu hiểu  với bọn trẻ, việc này  cần được nuôi dưỡng sớm. Để xây dựng cho bọn trẻ  khả năng kiên cường trong cuộc sống  có thể so sánh như một khoản đầu tư ban đầu lớn dần theo thời gian. Điều quan trọng là tạo ra càng nhiều trải nghiệm tích cực  càng giúp chúng  mạnh mẽ hơn.

Thất bại là cơ hội để phát triển

Việc nuôi dạy con cái để đạt được sự hoàn hảo là rất khó khăn và không thực tế. Thay vào đó, chúng ta có thể coi  những sai lầm và thất bại như là một bài học, một cơ hội để phát triển. Nuôi dạy những đứa trẻ trở nên  kiên cường có nghĩa là chúng ta coi trọng việc dạy cho chúng có lòng vị tha, biết ơn,giúp bọn trẻ học  cách kiềm chế bản thân,cách nâng cao  giá trị cá nhân, biết học hỏi từ thất bại để xây dựng và phát triển mục tiêu tốt đẹp trong tương lai của chúng.

Cha mẹ cần coi trọng việc dạy trẻ những kỹ năng xã hội-trí khôn cảm xúc thiết yếu này cũng như việc chúng ta có thể khuyến khích chúng trở thành vận động viên bơi lội chuyên nghiệp hoặc nhà toán học tài năng.

Khi việc nuôi dạy con cái với  mối quan hệ gia đình được gắn kết sẽ  luôn tạo cơ hội để hoàn thiện  khả năng đối phó và kỹ năng điều chỉnh cảm xúc, điều này giúp cho  bọn trẻ trở nên dũng cảm đối mặt với khó khăn và tiếp tục theo đuổi mục tiêu để  đạt được thành tích. Các phương pháp hỗ trợ của cha mẹ góp phần vào sự phát triển tâm lý và tình cảm lành mạnh lâu dài của trẻ.

Phụ huynh  có thể giúp con cái phát triển những kỹ năng xã hội và trí khôn cảm xúc quan trọng này bằng nhiều cách khác nhau.

  1. Bước đầu tiên, cha mẹ cần đánh giá các vấn đề về tình cảm và tâm lý của họ như thế nào, từ đó tìm ra được  các phương pháp để giải quyết . Như vậy, họ có thể có được khả năng mô hình hóa những hành vi thích ứng này.
  2. Cha mẹ có thể tìm hiểu thêm về các kỹ năng đối phó  thiết yếu  như điều chỉnh cảm xúc. Điều này bao gồm khả năng tập trung và chấp nhận cảm xúc của chúng ta, gán nhãn và phân biệt cảm xúc. Nó cũng có nghĩa là hiểu được các mức độ khác nhau của nhiều cung bậc cảm xúc, học cách chịu đựng và chấp nhận với những cảm xúc tiêu cực,kiểm soát cảm xúc bằng cách thay đổi cách chúng ta nghĩ về tình huống hiện tại. Khả năng ghi nhớ và giải quyết vấn đề cũng có thể được học dễ dàng thông qua các bài học lý thuyết và thực hành.
  3. Bất kể hoàn cảnh  gia đình như thế nào, cha mẹ đều có thể cải thiện mối quan hệ gia đình và xây dựng sự kết nối. Có thể làm điều này bằng cách dành thời gian sinh hoạt chung để các thành viên trong gia đình tụ họp  và gắn kết với nhau, ví dụ như: bữa ăn gia đình,những chơi trò tập thể trong nhà hoặc cùng xem phim hay  các hoạt động ngoài trời hoặc cùng chơi các môn thể thao.
  4. Cha mẹ có thể xây dựng giá trị truyền thống của gia đình thông qua các hoạt động  phát triển các giá trị điển hình. Việc xác định các giá trị chung rất  hữu ích khi tận dụng thời gian bên nhau, dựa trên những điểm chung và lợi ích chung đã xác định.

Nghịch cảnh tạo ra những cơ hội bất ngờ  để rèn luyện khả năng chịu đựng khó khăn đang diễn ra hoặc trong tương lai. Đây là bản chất của sự kiên cường: chấp nhận rằng một cánh cửa đã đóng lại phía sau  và lạc quan về những gì đang ở phía trước. Dựa trên nền tảng về mặt tinh thần và tình cảm của những người từng trải , cha mẹ có thể dẫn dắt các thành viên trong gia đình  trở thành một tập thể vững mạnh hơn. Hãy cùng giúp nhau mạnh mẽ hơn.

Tina Montreuil là trợ lý giáo sư tại khoa  giáo dục và tư vấn Tâm lý, thành viên phụ trách khoa tâm thần học, đồng thời là giám đốc nhóm nghiên cứu Điều chỉnh cảm xúc và rối loạn lo âu của trẻ nhỏ tại Đại học McGill ở Canada. Bài báo này được xuất bản lần đầu trên The Conversation. 

Tina Montreuil
Tiên Tiên biên dịch

Xem thêm:

Với 22 ngôn ngữ, Epoch Times là một kênh truyền thông Mỹ độc lập theo nguyên tắc Sự Thật và Truyền Thống. Thông qua những bài báo trung thực, cung cấp sự thật và làm sáng tỏ những vấn đề xã hội quan trọng, Epoch Times mong muốn gửi đến Quý độc giả những giá trị nhân văn của sự chính trực, lương thiện, lòng trắc ẩn, hay những bài học quý giá từ lịch sử, đồng thời tôn vinh các giá trị phổ quát của nhân loại.

Rất mong nhận được sự ủng hộ và đồng hành của Quý độc giả thông qua việc chia sẻ, lan tỏa các bài viết đến với cộng đồng. Epoch Times tin rằng đây là cách để chúng ta cùng kiến tạo tương lai, đi tới một đại kỷ nguyên mới huy hoàng và đẹp đẽ hơn.


Mọi ý kiến và đóng góp bài vở, xin vui lòng gửi về: [email protected]