Nhà tâm lý học ở quốc gia hạnh phúc nhất thế giới chia sẻ ý nghĩa của cuộc sống
Theo “Báo cáo Hạnh phúc Thế giới” (World Happiness Report) do Liên Hiệp Quốc công bố, Phần Lan đã được bình chọn là quốc gia hạnh phúc nhất thế giới trong 6 năm liên tiếp. Một nhà tâm lý học cho biết ông lớn lên ở đất nước này, vì ông nghiên cứu về tâm lý học nên thường được mọi người hỏi rằng: “Ý nghĩa của cuộc sống là gì?” Về vấn đề này, ông đã chia sẻ góc nhìn độc đáo của mình.
Ông Frank Martela, giảng viên kiêm triết gia và là nhà nghiên cứu tâm lý tại Đại học Aalto, Phần Lan, viết trên CNBC rằng câu hỏi này liên quan đến việc làm thế nào để tìm thấy ý nghĩa của cuộc sống? Làm thế nào để bạn cảm thấy rằng cuộc sống là đáng quý và giá trị?
Là một nhà tâm lý học ở đất nước hạnh phúc nhất thế giới, ông Martela đã học được rằng: việc tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống có thể bắt nguồn từ việc khiến bản thân trở nên có ý nghĩa với người khác. Bạn có thể đạt được mục tiêu này bằng những cách dưới đây:
1. Sống cho bản thân mình, không phải vì kỳ vọng của người khác
Ông Martela nói rằng người Phần Lan thường ít lo lắng, bởi vì họ không mấy quan tâm đến định nghĩa cứng nhắc của xã hội về “thành công.”
Nếu bạn đi theo con đường mà người khác chọn cho bạn, bạn có thể sẽ sống một cuộc sống vô nghĩa. Ngay cả khi bạn có một công việc ý nghĩa là bác sĩ, nhưng nếu trái tim bạn không ở đó, thì bạn vẫn có thể sẽ cảm thấy trống rỗng.
Ông gợi ý rằng trước tiên mọi người nên hiểu điều gì khiến bản thân hạnh phúc và đầu tư vào nó nhiều hơn.
2. Trở thành một chuyên gia và chia sẻ kiến thức của bạn
Theo ông Martela, một trong những cách tốt nhất để phục vụ cộng đồng là làm điều mà bạn am hiểu, điều có thể khiến bạn phấn khích, hơn nữa nó có tác động tích cực đến người khác.
Khi bạn tìm thấy một công việc hoặc sở thích mà bạn cảm thấy nó thực hiện được chí hướng của mình, bạn có thể dồn toàn bộ tinh lực để trở thành chuyên gia trong lĩnh vực đó, sau đó chia sẻ nó với cộng đồng.
3. Làm một hàng xóm tốt
Ông Martela nói: Trong thời đại nông nghiệp, khi người Phần Lan có những dự án lớn cần thực hiện tại trang trại, ví dụ như xây mái nhà kho, những người hàng xóm sẽ tạm gác công việc trong ngày lại và tình nguyện đến giúp đỡ, sau đó họ cùng nhau ăn uống để chúc mừng.
Ông cho biết truyền thống này vẫn được truyền thừa cho đến ngày nay. Văn hóa này chính là nền tảng khiến người Phần Lan thường có thái độ tích cực đối với các nghĩa vụ công dân, chẳng hạn như nộp thuế. Họ xem đó là một phần không thể thiếu đối với phúc lợi tổng thể.
4. Làm việc thiện
Ông Martela cho biết, trong các khóa học về hạnh phúc mà ông lên lớp, ông thường khuyến khích các học viên thực hiện những hành động tử tế ngẫu nhiên, mỗi ngày làm ba việc tốt. Nó có thể đơn giản như rót một cốc nước cho người đưa thư, dành một buổi chiều với ông bà hoặc giúp khách du lịch tìm đường.
Ông viết: “Giúp đỡ người khác không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu trong giây phút đó, mà nó còn mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài. Các nghiên cứu đã cho thấy những người hỗ trợ tinh thần cho gia đình, bạn bè và hàng xóm thường sống lâu hơn.”
5. Cùng nhau nắm giữ những giây phút tĩnh lặng
Ông Martela nói rằng mọi người không cần phải cố tỏ ra bản thân quan trọng đối với cuộc sống của người khác. Chỉ lặng lẽ bên nhau thôi cũng đã đủ để khiến người khác cảm thấy sự gắn kết và yêu thương.
Ông lấy ví dụ về bản thân mình, khi ông cùng cha hoặc bạn bè đi xông hơi khô, sau đó ngồi yên lặng thưởng ngoạn khung cảnh thiên nhiên bên ngoài, ví như cảnh sóng vỗ vào bờ, v.v. đó chính là khoảnh khắc vô cùng ý nghĩa.
