Mối ảnh hưởng lớn nhất đối với hạnh phúc của những người đã kết hôn là gì?
Rất nhiều người đều khao khát cuộc sống hôn nhân giống như hoàng tử và công chúa. Nhưng sau khi kết hôn, họ thường phát hiện ra rằng, giữa thực tế và lý tưởng có một khoảng cách. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến hạnh phúc của cuộc sống hôn nhân. Một số chuyên gia đã chia sẻ những yếu tố chính ảnh hưởng đến hạnh phúc hôn nhân rất đáng để các cặp đôi đã kết hôn tham khảo.
Theo tờ The Huffington Post, các nhà trị liệu tâm lý đã đề cập đến một số ảnh hưởng lớn nhất đối với hạnh phúc của những người đã kết hôn, và đưa ra lời khuyên để khắc phục những vấn đề này.
Mối ảnh hưởng thứ nhất: so sánh hôn nhân của mình với người khác
Cô Abigail Makepeace, nhà trị liệu hôn nhân và gia đình ở Los Angeles, Hoa Kỳ, cho biết mọi người có xu hướng so sánh mình với người khác. Sự so sánh như vậy đôi khi mang lại sự khích lệ, nhưng cũng thường khiến người khác không vui vẻ.
Cô Makepeace nói: “Thay vì tập trung vào việc so sánh bề ngoài, hãy dành chút thời gian để suy nghĩ về mức độ trưởng thành của quý vị hoặc những khó khăn mà quý vị đã vượt qua với tư cách là vợ chồng. Thay đổi cách suy nghĩ có thể nâng cao toàn bộ tâm trạng, truyền cảm hứng cho quý vị phát triển mối liên kết sâu sắc hơn với nửa kia của mình.”
Cô Makepeace còn nói, khi quý vị cảm thấy mình đang rơi vào cái bẫy so sánh, hãy nhìn vào những gì còn thiếu trong quan hệ hôn nhân của bản thân và suy nghĩ về cách ứng xử tích cực.
Mối ảnh hưởng thứ hai: Cho rằng trong hôn nhân, cả bạn và ‘nửa kia’ đều sẽ không thay đổi
Rất nhiều người lầm tưởng rằng, người bước vào lễ đường cùng mình sẽ là ‘nửa kia’ đồng hành 10 năm, thậm chí 50 năm sau đó.
Cô Lauren Bailey, một nhà trị liệu đang làm việc ở Chicago, Hoa Kỳ nói với tờ The Huffington Post rằng, nếu quý vị không cho phép bản thân hoặc ‘nửa kia’ của mình thay đổi, quý vị sẽ làm tổn hại đến chính mình hoặc hạnh phúc chung của cả hai. Thay vào đó, quý vị nên dành không gian để bản thân hoặc ‘nửa kia’ học hỏi và phát triển.
Mối ảnh hưởng thứ ba: Đổ lỗi cho nửa kia vì sự bất hạnh của bản thân
Cô Makepeace cho biết, cô thường nghe khách hàng của mình nói nguyên nhân khiến họ không hạnh phúc là vì điều gì đó mà vợ hoặc chồng của họ đã thực hiện hoặc không thực hiện. Dù là vô ý, nhưng người ta sẽ dùng ‘nửa kia’ của mình làm vật hiến tế trong tình cảm.
“Hành vi của ‘nửa kia’ đôi khi sẽ ảnh hưởng sâu sắc đến chúng ta. Chúng ta chỉ có thể kiểm soát hành vi của chính mình, giống như (duy trì) bất kỳ mối quan hệ nào khác,” cô nói.
Cô Makepeace kiến nghị mọi người rằng, mỗi chúng ta đều phải chịu trách nhiệm về hạnh phúc của chính mình. Thay đổi suy nghĩ của quý vị có thể làm giảm cảm giác tức giận và bất mãn, đồng thời cho phép cả hai hướng tới hạnh phúc chung.
Mối ảnh hưởng thứ tư: Con cái
Các nghiên cứu cho thấy, hạnh phúc hôn nhân của mọi người sẽ giảm sút sau khi có con, đặc biệt là trong năm đầu tiên có con và sẽ cần một khoảng thời gian mới có thể phục hồi. Mặc dù con trẻ mang lại tình yêu và niềm vui cho cuộc sống vợ chồng, nhưng chắc chắn chúng cũng mang đến những cảm xúc căng thẳng.
Cô Nicole Saunders, một nhân viên xã hội lâm sàng và là nhà trị liệu được cấp phép ở Charlotte, Bắc Carolina, Hoa Kỳ cho biết: “Rất nhiều cặp vợ chồng đều tập trung vào mục tiêu cuối cùng là lập gia đình, nhưng thường bỏ qua tác động sâu sắc mà việc sinh con và nuôi dạy con có thể gây ra cho cuộc hôn nhân của họ.”
Cô nói, không khó để các cặp vợ chồng phát hiện ra rằng tranh chấp của họ thường bắt đầu khi đứa con đầu lòng chào đời.
Để giải quyết vấn đề này, cô Saunders khuyên mọi người nên cố gắng dành chút thời gian cho ‘nửa kia’ của mình nhằm duy trì mối quan hệ.
Ví dụ, cô Nicole Saunders nói, quý vị có thể dành 15 phút mỗi buổi sáng để thưởng thức cà phê cùng nhau, hoặc âu yếm và nói chuyện trước khi đi ngủ mà không bị gây nhiễu bởi điện thoại.
Mối ảnh hưởng thứ năm: Xa cách về mặt cảm xúc
Ông David Narang, nhà trị liệu ở Los Angeles, Hoa Kỳ cho biết, các cặp vợ chồng rất dễ xa cách về mặt tình cảm vì bận rộn với công việc của bản thân, và rất hiếm khi có được những khoảnh khắc chân tình thực sự. Nếu quý vị không thường xuyên cảm nhận và quan sát cảm xúc của ‘nửa kia’, khoảng cách giữa hai người có thể sẽ ngày càng lớn hơn.
“Điều này có thể khiến hai người cô lập nhau, khiến cả hai dễ bị tổn thương vì những xung đột gay gắt hoặc những hành vi phản bội,” ông Narang nói.
Ông ấy kiến nghị quý vị nên dành 15 đến 20 phút mỗi đêm để trò chuyện cùng nhau về các vấn đề xảy ra trong ngày. Điều quan trọng hơn là, quý vị có thể cảm nhận được tác động về mặt cảm xúc mà những vấn đề này gây ra cho ‘nửa kia’ của mình, chẳng hạn như niềm vui, căng thẳng, sợ hãi hoặc buồn bã. Quý vị có thể dùng những câu hỏi để bảo đảm rằng, mình thực sự hiểu cảm giác của đối phương.
Ông Narang nói: “Khi chúng ta cảm thấy ‘nửa kia’ hiểu mình, chúng ta đang có được sự thân mật mà chúng ta cần và cũng có nhiều khả năng bảo vệ ‘nửa kia’ của mình hơn.”
Mối ảnh hưởng thứ sáu: Không tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc hỗ trợ
Cô Bailey tin rằng, một trong những mối ảnh hưởng lâu dài đối với hôn nhân là việc quý vị cho rằng bản thân và ‘nửa kia’ có thể tự tồn tại, nhất là khi mối quan hệ của cả hai đang gặp khó khăn.
Tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt tình cảm từ ‘nửa kia’ khi quý vị cần, điều đó thể hiện sự kiên cường chứ không phải yếu đuối.
