Chuyên đề: chất lượng giấc ngủ

June, 2021

16 June
12 loại cây đặt trong phòng ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn. Số 10 có thể thay thế thuốc ngủ
Hãy lấp đầy căn nhà của bạn bằng những loại cây giúp bạn chìm vào giấc ngủ. Những loại cây này không chỉ tạo phong cách và vẻ đẹp cho ngôi nhà của bạn mà…

25 May
Phương pháp đơn giản, tự nhiên giúp tăng cường trí nhớ
Các hoạt động trí tuệ, trò chơi giải ô chữ, và duy trì những sở thích hay thói quen thư giãn, cũng như việc trò chuyện giao lưu với những người xung quanh, tất cả…
23 May
Cải thiện giấc ngủ góp phần điều trị đau do thoái hóa khớp
Đau nhức xương khớp khiến người bệnh mất ngủ và dẫn đến kiệt sức cả ngày hôm sau. Một nghiên cứu cho thấy có thể điều trị cơn đau do thoái hóa khớp bằng cách…
18 May
Liệu pháp vàng cho giấc ngủ ngon trong mùa dịch
Có những phương pháp hay đáng để chúng ta cố gắng, nó liên quan đến tinh thần nhiều hơn là cơ thể. Nghiên cứu gần đây cho thấy một số cách thực hiện giúp bạn…
11 May
Chỉ cần ngủ đủ giấc, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi không ngờ
Người trưởng thành chúng ta dành gần một phần ba thời gian trong đời để ngủ. Và đó cũng chính là thời gian ngủ mà các chuyên gia khuyến nghị. Chúng ta thường nghe đi…

27 March
Thiếu ngủ khiến bạn khó dừng những suy nghĩ tiêu cực
Bạn đang cảm thấy căng thẳng hơn bình thường? Nếu vậy, ngủ đủ giấc là điều cần thiết để ngăn những suy nghĩ tiêu cực xâm chiếm tâm trí bạn. Nghiên cứu cho thấy giấc…
25 March
Thói quen ngủ lành mạnh cắt giảm gần phân nửa nguy cơ bị suy tim
Một nghiên cứu mới cho biết: thực hiện những thay đổi nhỏ để nâng cao chất lượng giấc ngủ có thể cải thiện đáng kể sức khỏe và tuổi thọ của bạn, bao gồm cả…
6 March
Bấm huyệt cho trẻ sơ sinh để bé có giấc ngủ ngon
Thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn theo quan điểm của Trung y rất khác với cách tiếp cận tiêu chuẩn của Mỹ. Trung y cải thiện giấc ngủ theo cách tập trung vào sinh lý…
4 March
Bạn có bị mất ngủ không?
Người xưa cho rằng những người lớn tuổi cần ngủ ít hơn so với những người trẻ. Theo Viện Y học Quốc gia, người lớn tuổi chỉ cần ngủ 6 tiếng rưỡi đến 7 tiếng…

15 February
Trà ô long có thể giúp giảm cân ngay cả khi bạn đang ngủ
Đây là một khía cạnh chưa được biết đến của loại thức uống có lợi cho sức khỏe này và hiện đang thu hút sự quan tâm của các nhà nghiên cứu. Dữ liệu từ…
10 February
Mối liên hệ giữa chứng ngưng thở khi ngủ và virus Trung Cộng
Nghiên cứu phát hiện những mối liên hệ giữa các bệnh đi kèm chứng ngưng thở khi ngủ thông thường và các ca nhiễm COVID-19. Chứng ngưng thở khi ngủ có thể gây ảnh hưởng…

8 January
Tư thế nằm ngủ nào là tốt nhất?
Nằm ngửa kiểu quân nhân, kiểu sao biển hay cuộn tròn như bào thai, tư thế nào tốt cho sức khỏe của bạn? Gần đây, người ta nhận thấy rằng tư thế ngủ cũng có…

19 December
Để trẻ học tốt nhất (Phần 4): Giấc ngủ quan trọng như thế nào đối với trẻ con?
Một trong những điều đáng ngạc nhiên nhất mà tôi đã trải qua khi sống ở Hồng Kông là trẻ con đi ngủ rất muộn vào ban đêm. Báo chí thường đăng bài viết về…
15 December
Tại sao giấc ngủ lại quan trọng
Ngủ đủ giấc có thể thay đổi cuộc sống và có tác dụng nhiều mặt. Với người trưởng thành, chúng ta dành gần như một phần ba thời gian cuộc đời để ngủ. Chí ít…
9 December
Tiếng ồn màu hồng tăng cường trí nhớ và cải thiện giấc ngủ
Chỉ cần lượng tiếng ồn xung quanh thích hợp có thể giúp chúng ta có được giấc ngủ sảng khoái ***** Khi chúng ta già đi, giấc ngủ chúng ta có vài thay đổi. Phổ…