Chuyên đề: chất lượng giấc ngủ

September, 2021

18 September
Mất ngủ lại dậy sớm, cô đã có một giấc ngủ ngon đến sáng nhờ một bài thuốc cổ
Chị Cúc vốn không phải là bệnh nhân của tôi. Mà là vào một lần đi du lịch được bạn bè giới thiệu mà chúng tôi quen biết nhau, chị Cúc đã 67 tuổi, là…
16 September
Mất ngủ thai kỳ có thể điều trị được
Có rất nhiều cách điều trị hiệu quả chứng mất ngủ mà không cần lo lắng về thuốc ngủ và em bé. Nhiều bà mẹ mang thai phải dậy giữa đêm để đi vệ sinh…
7 September
Muốn giảm cân, trước hết cần phải ngủ đủ giấc
Khi nói đến giảm cân, chế độ ăn uống và tập thể dục được coi là hai yếu tố quan trọng để đạt được kết quả. Tuy nhiên, giấc ngủ là yếu tố lối sống…
4 September
Vài cách để có giấc ngủ ngon
Nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ, có nhiều cách có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Bạn đã có một ngày dài và giờ bạn đã kiệt sức. Bạn cuối cùng cũng…

26 July
Đi ngủ trước 11h tối cải thiện tình trạng rụng tóc và chất lượng tóc tốt hơn
Tóc khô cứng, rụng tóc là rắc rối của nhiều người. Tuy nhiên, chỉ cần bạn kiên trì ngủ trước 11 giờ mỗi tối, bạn có thể giảm rụng tóc và cải thiện chất lượng…
9 July
Sử dụng thiết bị di động trước khi ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe thanh thiếu niên như thế nào?
Một nghiên cứu mới cho thấy những học sinh trung học dành thời gian trên điện thoại thông minh, máy tính xách tay và máy tính bảng trong một giờ trước khi đi ngủ có…

21 June
Nếu bạn muốn có giấc ngủ ngon hơn, hãy tránh ăn vặt vào đêm khuya
Khi xem một bộ phim hoặc xem đội bóng yêu thích của mình thi đấu, bạn có thể muốn dừng lại để ăn vài món nhẹ. Ăn khuya không liên quan nhiều đến lượng calo…
16 June
12 loại cây đặt trong phòng ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn. Số 10 có thể thay thế thuốc ngủ
Hãy lấp đầy căn nhà của bạn bằng những loại cây giúp bạn chìm vào giấc ngủ. Những loại cây này không chỉ tạo phong cách và vẻ đẹp cho ngôi nhà của bạn mà…

25 May
Phương pháp đơn giản, tự nhiên giúp tăng cường trí nhớ
Các hoạt động trí tuệ, trò chơi giải ô chữ, và duy trì những sở thích hay thói quen thư giãn, cũng như việc trò chuyện giao lưu với những người xung quanh, tất cả…
23 May
Cải thiện giấc ngủ góp phần điều trị đau do thoái hóa khớp
Đau nhức xương khớp khiến người bệnh mất ngủ và dẫn đến kiệt sức cả ngày hôm sau. Một nghiên cứu cho thấy có thể điều trị cơn đau do thoái hóa khớp bằng cách…
18 May
Liệu pháp vàng cho giấc ngủ ngon trong mùa dịch
Có những phương pháp hay đáng để chúng ta cố gắng, nó liên quan đến tinh thần nhiều hơn là cơ thể. Nghiên cứu gần đây cho thấy một số cách thực hiện giúp bạn…
11 May
Chỉ cần ngủ đủ giấc, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi không ngờ
Người trưởng thành chúng ta dành gần một phần ba thời gian trong đời để ngủ. Và đó cũng chính là thời gian ngủ mà các chuyên gia khuyến nghị. Chúng ta thường nghe đi…

27 March
Thiếu ngủ khiến bạn khó dừng những suy nghĩ tiêu cực
Bạn đang cảm thấy căng thẳng hơn bình thường? Nếu vậy, ngủ đủ giấc là điều cần thiết để ngăn những suy nghĩ tiêu cực xâm chiếm tâm trí bạn. Nghiên cứu cho thấy giấc…
25 March
Thói quen ngủ lành mạnh cắt giảm gần phân nửa nguy cơ bị suy tim
Một nghiên cứu mới cho biết: thực hiện những thay đổi nhỏ để nâng cao chất lượng giấc ngủ có thể cải thiện đáng kể sức khỏe và tuổi thọ của bạn, bao gồm cả…
6 March
Bấm huyệt cho trẻ sơ sinh để bé có giấc ngủ ngon
Thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn theo quan điểm của Trung y rất khác với cách tiếp cận tiêu chuẩn của Mỹ. Trung y cải thiện giấc ngủ theo cách tập trung vào sinh lý…

Trang 1 / 312 3»