Dưới đây là các phương pháp chữa trị tự nhiên hữu hiệu với các bệnh lý thường gặp.

Trà nóng trị cảm cúm

Trà là một trong những loại thuốc chữa bệnh lâu đời nhất trong thế giới hiện đại. Có hàng trăm lý do để uống trà. Và hơn nữa: Nó có thể giúp bạn hết cảm lạnh hoặc hết cúm nhanh hơn

Trà xanh được biết là có các thành phần kháng virus đã được chứng minh trong các thử nghiệm là có tỉ lệ nghịch với nhiễm cúm. Những lợi ích này không bị giới hạn ở trà xanh. Trà thảo mộc Echinacea Plus được phát hiện lâm sàng có thể rút ngắn triệu chứng cảm lạnh và cúm so với giả dược. 

Trà nóng giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm. (Studio Phi Châu/ Shutterstock)

Nghệ chữa đau nhức xương khớp

Một trong những loại thực vật có hoa chữa bệnh tốt nhất trên thế giới là Curcuma longa. 

Trong hàng thiên niên kỷ, các nhà khoa học và nhà thảo dược học đã khám phá ra các đặc tính chữa bệnh trong loại thảo mộc kỳ diệu này. Được sử dụng rộng rãi bởi các vận động viên và người năng động, nghệ và thành phần hoạt chất độc lập của nó, curcumin, đã được chứng minh là làm giảm đau khớp và giảm viêm tốt hơn nhiều so với các loại thuốc hiện đại.

Dùng thủy liệu pháp khi bị căng cơ

Việc tắm thư giãn đã được áp dụng để làm dịu cơ thể và tinh thần trong hàng ngàn năm qua. Người La Mã cổ đại đã sử dụng hệ thống ống nước phức tạp để dẫn nước và làm nóng nguồn nước khoáng có tác dụng chữa bệnh từ những nơi như ở Bath của Anh Quốc, để giúp họ trẻ hóa và thư giãn.

Chườm đá khi bị sưng tấy

Chườm lạnh và nóng là những cách chữa đau nhức thông dụng nhất được áp dụng tại gia. Các liệu pháp nhiệt, chẳng hạn như tắm nước khoáng nóng, sẽ giúp thư giãn các cơ bị xơ cứng, hoặc bị đau, đồng thời làm tăng lượng máu lưu thông đến khu vực này. Nước đá thường được sử dụng trong các vết thương cấp tính vẫn còn đang bị sưng. Chườm đá có thể giúp giảm sưng và giảm đau khi bị trẹo mắt cá chân và khuỷu tay, đồng thời làm chậm quá trình chảy máu vào giảm bầm tím mô.

Trị viêm dạ dày bằng hạt thì là đen 

Bạn có thể đã biết về các tính năng chữa bệnh của hạt thì là đen, hay nigella sativa. Một phương thuốc truyền thống được cho là có thể chữa khỏi “mọi thứ trừ cái chết”, hạt thì là đen được nhắc đến qua hàng trăm nghiên cứu khác nhau. Người ủng hộ sức khỏe tự nhiên dùng nó như một loại thực phẩm bổ sung. Một trong những bệnh đã được chứng minh là có thể chữa khỏi bằng hạt thì là đen là bệnh viêm dạ dày, hay viêm niêm mạc dạ dày, một căn bệnh ai cũng có thể mắc phải.

Thường xuyên bổ sung hạt thì là đen vào thực đơn ăn của bạn cũng có thể đem lại nhiều lợi ích khác. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng làm giảm mỡ máu của hạt thì là đen đối với chứng tăng mỡ máu.

Cảm giác gần gũi trị chứng trầm cảm

Dù việc chăm sóc cơ thể là điều quan trọng, nhưng nhu cầu về các mối quan hệ xã hội bền chặt cũng vô cùng cần thiết để tạo nên một cuộc sống khỏe khoắn và lành mạnh. Những mối quan hệ tốt đẹp đã được chứng minh là có ý nghĩa rất quan trọng trong hạnh phúc và chất lượng cuộc sống của bạn.

Trong một nghiên cứu lâu dài khi đo lường mức độ hạnh phúc của người trên 40 tuổi trong suốt quá trình học đại học và 35 năm sau đó, người hạnh phúc nhất trong số đối tượng tham gia cho biết rằng họ rất trân trọng và trải nghiệm các mối quan hệ thân thiết của họ. Những ai trân trọng các mối quan hệ bền chặt là là những người hạnh phúc nhất.

Dùng giấm táo để khử mùi hôi

Một phương thuốc xa xưa khác cũng vô cùng hiệu quả và được sử dụng bởi Hippocrates, cha đẻ của y học hiện đại, từ năm 400 trước Công nguyên, chính là giấm táo. Những lợi ích sức khỏe của giấm táo đã được biết đến trong nhiều thiên niên kỷ, bởi đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn mạnh mẽ.

Hôi miệng. Nhờ tính acid cao, giấm táo trở thành một phương thuốc tuyệt vời cho chứng hôi miệng. Để chữa hôi miệng tức thì, hãy thêm 1/2 muỗng canh giấm táo vào một cốc nước tinh khiết và súc miệng trong 10 giây mỗi lần. Súc miệng ở cả phía sau má và các đường viền nướu trên và dưới để loại bỏ mọi vi khuẩn gây mùi.

Hôi nách. Giấm táo cũng có thể giúp đánh tan mùi cơ thể. Đối với nách, hãy lau vùng dưới cánh tay của bạn vào mỗi buổi sáng bằng một miếng vải hoặc bông gòn tẩm giấm táo không pha loãng trước khi sử dụng chất khử mùi tự nhiên. Tránh sử dụng các chất có chứa nhôm và các hóa chất gây ung thư khác. Đối với chân, đổ nước ấm vào thau và thêm 1/3 cốc giấm táo, sau đó ngâm chân trong hỗn hợp này trong 15 phút mỗi tuần một lần.

Nước ép lựu chống lại sự mệt mỏi

Lựu là một loại thực phẩm đặc biệt tốt cho sức khỏe, đã được chứng minh bởi rất nhiều tài liệu ủng hộ về các ứng dụng đa năng của nó. Ăn lựu rất có lợi, nó có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư hoặc bệnh tim mạch. Và một ly nước ép lựu cũng có thể cung cấp năng lượng để bạn có thể tiếp tục làm những việc cần làm trong ngày.

Nước ép lựu là một cách tuyệt vời để xua tan mệt mỏi nhờ các chất dinh dưỡng quan trọng và một lượng lớn chất chống oxy hóa có trong nước ép lựu. Thức uống này cũng giúp duy trì lượng đường huyết ổn định. 

Nước ép lựu có thể giúp điều chỉnh huyết áp, một yếu tố khác gây ra mệt mỏi cho cơ thể. 

Dầu khuynh diệp trị nghẹt mũi

Được biết đến với hương thơm tăng cường sinh lực, tinh dầu khuynh diệp có khả năng làm dịu các xoang bị kích thích và giúp dễ thở hơn khi bị nghẹt mũi. Dầu khuynh diệp có đặc tính kháng viêm có thể làm thông đường thở.

Bạn có thể cho một vài giọt tinh dầu vào máy tạo độ ẩm, đặc biệt khi bạn đặt máy cạnh giường vào ban đêm. Nếu nghẹt mũi cấp tính, hãy thử thêm lá khuynh diệp tươi hoặc 10–12 giọt tinh dầu vào bát nước xông, sau đó trùm khăn lên đầu và hít thở sâu.

Các thói quen lành mạnh giảm bớt quầng thâm mắt

Quầng thâm mắt có thể là kết quả của nhiều nguyên nhân, bao gồm di truyền, phương pháp ăn uống thiếu dưỡng chất, căng thẳng, thiếu ngủ và hút thuốc, ngoài ra còn các yếu tố khác. Không có biện pháp điều trị riêng biệt nào có hiệu quả cho tất cả mọi người; tuy nhiên, bạn có thể kết hợp nhiều phương pháp để giảm quầng thâm và khôi phục vẻ ngoài tươi tắn cho khuôn mặt.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Hãy bảo đảm rằng bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng cách uống khoảng 2 lít nước lọc mỗi ngày. 

Cách ăn uống. Tiếp theo đó là hãy chấm dứt tình trạng thiếu dinh dưỡng bằng cách ăn một chế độ đa dạng thực phẩm hữu cơ. 

Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ cũng rất quan trọng để giảm quầng thâm mắt; vì vậy hãy cố gắng ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm; tốt nhất là bạn nên ngủ trong một căn phòng mát mẻ với không khí trong lành, thông thoáng.

Ngưng hút thuốc lá. Nếu bạn sử dụng thuốc lá, hãy xem xét một chương trình cai thuốc lá. Tiếp xúc với khói thuốc lá gây hại cho sức khỏe của bạn gấp 36 lần so với làm việc ở lò phản ứng hạt nhân; vì vậy chắc chắn rằng hút thuốc góp phần gây ra quầng thâm dưới mắt của bạn đấy.

Bổ sung vitamin D. Cuối cùng, thiếu ánh sáng mặt trời có thể gây ra tác hại tương tự như hút thuốc, vì vậy hãy tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên ít nhất 15 phút mỗi ngày để tăng lượng vitamin D thiết yếu cho cơ thể.

Nhóm Nghiên cứu GMI chuyên nghiên cứu các vấn đề sức khỏe và môi trường quan trọng nhất ngày nay. Bài viết này được biên tập và đăng tải theo sự đồng ý của GreenMedInfo LLC.

Nhóm Nghiên cứu GMI  thực hiện
Thiên Vân biên soạn