Giữ cho đôi bàn tay luôn bận rộn đôi khi cũng là cách tốt cho sức khỏe tim mạch
May mắn là hiện nay người ta phát hiện rằng, đôi khi chỉ cần chuyển động lặp đi lặp lại của việc đan len cũng đủ giảm bớt căng thẳng và trút bỏ mọi muộn phiền.
Khi rơi vào căng thẳng bạn hãy thử dừng mọi thứ đang làm và ngồi trong tĩnh lặng. Đây là một kỹ năng bạn có thể học được. Thiền chánh niệm là một trong số những phương pháp đó. Nó có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng và có một trái tim khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thể dễ dàng thực hiện được cách này.
Tôi chắc chắn rằng điều này có thể liên quan đến bạn. Tâm trí của bạn dễ dàng chạy nhảy khi bạn ở một mình với những suy nghĩ riêng. Khi bạn ngồi trong một không gian thoải mái, yên tĩnh, bạn có thể cảm thấy khó chịu và ồn ào trong đầu. Bạn có thể suy nghĩ quá mức và rơi vào căng thẳng.
Quá căng thẳng sẽ không tốt cho tim của bạn, đặc biệt nếu bạn cảm nhận điều này mỗi ngày.
Căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ bị các bệnh lý tim mạch, tạo ra một chuỗi phản ứng sinh lý và có thể gây ra một số tác động nguy hiểm.
Cơ thể giải phóng adrenalin khi bạn cảm thấy căng thẳng. Adrenalin làm tăng nhịp tim, tăng nhịp thở và tăng huyết áp.
Ngoài ra căng thẳng còn có các tác động gián tiếp. Căng thẳng cũng có thể làm giảm năng lượng của bạn và hạn chế hoạt động thể chất của bạn.
Nếu bạn đang vật lộn với căng thẳng và thực sự không thể ngồi yên trong thiền định, hãy thử bắt tay vào làm việc. Đôi bàn tay bận rộn có thể giảm bớt gánh nặng cho trái tim và tâm trí của bạn. Chỉ cần chuyển động lặp đi lặp lại của việc đan len cũng đủ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và trút bỏ muộn phiền.
Thiên Minh biên dịch
Quý vị tham khảo bản gốc từ The Epoch Times
