Mùa hè đã đến. Chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn món salad với rau trái có sẵn vào mùa hè để cơ thể có đủ lượng rau tươi cũng như chất bổ cần thiết trong những ngày nắng nóng. Cách làm rất đơn giản nhưng lại rất ngon.

 

Món salad tươi mát cho ngày nắng nóng (Ảnh: Epoch Times)

Nguyên liệu cho 2 người.

Các bước pha chế:

1- Sơ chế hạt óc chó : 

1 cup hạt óc chó

1 muỗng siro cây phong

1 muỗng súp bơ lạt

1/4 muỗng cà phê muối biển 

Cho bơ vào chảo lửa nhỏ, khi tan thì cho óc chó vào trộn đều trên bếp thêm 5 phút. Sau đó cho ra đĩa có lót giấy sáp để không dính. Trộn vào salad khi hạt óc chó đã nguội hẳn.

Hỗn hợp hạt óc chó (Ảnh: Epoch Times)

2- Nước sốt salad:

1/4   cup dấm táo

1/4  cup dầu olive

1 muỗng súp mù tạt (nếu thích)

1 muỗng siro cây phong

Cho tất cả vào chén và khuấy đều cho tan.

3- Chuẩn bị nguyên liệu chính: .

3 cup rau xà lách mà bạn ưa thích (loại lá nhỏ, hoâặc lá lớn thái khúc vừa ăn)

1/2 cup ham: thái cỡ lóng tay

1 cup trái dâu tây: chẻ tư

1 cup cherry: bỏ hột xong chẻ đôi

1 trái bơ: thái hột lựu

1/2 trái dưa leo :  thái lát dày

1/4 cup phô mai sợi hoặc phô mai bào

 Một ít rau húng loại lá nhỏ

Ít muối biển Kosher, ít tiêu xay

Cho tất cả vào thau, cùng với hạt óc chó đã sơ chế. Khi gần ăn mới cho nước sốt salad vào trộn đều.

Chúc cả nhà ngon miệng!

Liên Hương

Với 22 ngôn ngữ, Epoch Times là một kênh truyền thông Mỹ độc lập theo nguyên tắc Sự Thật và Truyền Thống. Thông qua những bài báo trung thực, cung cấp sự thật và làm sáng tỏ những vấn đề xã hội quan trọng, Epoch Times mong muốn gửi đến Quý độc giả những giá trị nhân văn của sự chính trực, lương thiện, lòng trắc ẩn, hay những bài học quý giá từ lịch sử, đồng thời tôn vinh các giá trị phổ quát của nhân loại.

Rất mong nhận được sự ủng hộ và đồng hành của Quý độc giả thông qua việc chia sẻ, lan tỏa các bài viết đến với cộng đồng. Epoch Times tin rằng đây là cách để chúng ta cùng kiến tạo tương lai, đi tới một đại kỷ nguyên mới huy hoàng và đẹp đẽ hơn.


Mọi ý kiến và đóng góp bài vở, xin vui lòng gửi về: [email protected]