Quý vị có bị chứng khó ngủ không? Quý vị có thức dậy lúc 2 giờ sáng mỗi ngày với nhịp tim đập loạn xạ không? Theo một cuộc khảo sát gần đây từ nhóm nghiên cứu của chúng tôi tại Ramsey Solutions, thì có thể quý vị đang lo lắng về tiền bạc. Trong quý đầu tiên của năm 2021, người dân Hoa Kỳ liệt kê “tài chính cá nhân” (personal finances) là yếu tố gây căng thẳng hàng đầu của họ. Trên thực tế, cứ ba người trong chúng ta thì có một người mất ngủ vì tiền.

mất ăn mất ngủ vì tiền
Tiền bạc chỉ là một nguồn lực giúp bạn sống một cuộc sống có ý nghĩa, các mối quan hệ mới là nền tảng của cuộc sống. (Ảnh: Chris Ainsworth/Unsplash)

Đó là hàng triệu giờ mất ngủ trên khắp các khu dân cư, thành phố và trên khắp Hoa Kỳ.

Bản thân sự căng thẳng không phải là kẻ thù. Lo lắng giống như một sự báo động: Nó cảnh báo quý vị về điều gì đó đang diễn ra trong môi trường của quý vị khiến quý vị cảm thấy không an toàn, mất kết nối, hoặc mất kiểm soát. Đó là cách bảo vệ của não bộ và cơ thể quý vị.

Tin tốt lành là bằng cách kết nối với mọi người và thay đổi suy nghĩ và hành động, quý vị có thể bắt đầu thay đổi tình huống vay nợ và cải thiện sức khỏe tinh thần của mình. Dưới đây là một số phương pháp gợi ý cho quý vị.

Chịu trách nhiệm về tài chính cá nhân

Một trong những điều đau lòng nhất cho thấy từ nghiên cứu tình trạng tài chính cá nhân là 1/3 người dân Hoa Kỳ tin rằng họ sẽ không bao giờ phục hồi nổi sau những mất mát tài chính bởi đại dịch. Tôi biết rằng những nỗi kinh hoàng của năm vừa qua thật tàn khốc. Cá nhân tôi đã nói chuyện với hàng ngàn người trên đài phát thanh và nếu quý vị sợ hãi hoặc tổn thương, thì trái tim tôi đang hướng về quý vị.

Thực tế là quý vị không thể thay đổi quá khứ. Câu hỏi duy nhất quan trọng là quý vị sẽ làm gì tiếp theo. Thay đổi chỉ bắt đầu khi quý vị nhìn vào gương, làm chủ nỗi đau của mình và quyết định làm mọi thứ theo cách khác. Đừng lẩn tránh căng thẳng tiền bạc của quý vị, hoặc đợi một số quan chức chính phủ đến giải cứu. Bắt đầu từ hôm nay, hãy vạch ra một con đường khác cho tương lai của quý vị.

Không bao giờ mắc nợ

Tiếp tục vay nợ khi quý vị đang ở trong tình trạng tài chính tồi tệ giống như uống nước muối để làm dịu cơn khát của quý vị. Thoạt nhìn có vẻ ổn, nhưng nó sẽ làm hại quý vị. Trong số những người mà chúng tôi khảo sát, chúng tôi nhận thấy rằng những người Hoa Kỳ có nợ tiêu dùng không hài lòng với cuộc sống của họ gấp đôi so với những người không mắc nợ.

Nếu quý vị nợ tiền bất cứ ai vì bất kỳ lý do gì, hãy thoát khỏi nợ càng nhanh càng tốt. Làm bất cứ điều gì. Nhận một công việc thứ hai hoặc thứ ba, và làm việc thêm cho đến khi quý vị có thể từ biệt nợ nần mãi mãi.

Quỹ tiết kiệm khẩn cấp

Thời gian khó khăn có thể sẽ đến, vì vậy thay vì lo lắng về chúng thì chúng ta nên có sự chuẩn bị. Đây là lý do cần đến quỹ khẩn cấp. Quỹ khẩn cấp không giúp quý vị có nhiều đồ chơi sáng bóng hơn trong nhà để xe của mình. Nhưng nó giúp quý vị ngủ ngon. Nó giúp quý vị cười dễ dàng hơn một chút và thở sâu hơn một chút.

Một khi quý vị không mắc nợ ngoại trừ tiền mua nhà, hãy tiết kiệm để đủ để trang trải chi phí từ ba đến sáu tháng. Bằng cách đó, nếu quý vị mất việc hoặc hệ thống sưởi không hoạt động, quý vị sẽ chỉ đối mặt với một sự bất tiện – chứ không phải là một cuộc khủng hoảng.

Đầu tư vào con người

Ngoài thảm họa tài chính, chúng ta đang sống trong một đại dịch cô đơn. Con người là “quỹ khẩn cấp” cho cuộc sống, cả lúc tốt đẹp lẫn lúc tồi tệ. Nếu quý vị đang căng thẳng về tiền bạc, hãy uống một ly cà phê với người bạn cũ; đi dạo với vợ hoặc chồng của quý vị; quay trở lại nhà thờ. Suy cho cùng, tiền bạc chỉ là một nguồn lực để quý vị sống một cuộc sống có ý nghĩa — và các mối quan hệ mới là nền tảng của cuộc sống đó.

Chịu trách nhiệm, không mắc nợ, xây dựng quỹ khẩn cấp và kết nối với con người thực trong cuộc sống thực. Quý vị xứng đáng có một đời sống thoải mái trong mọi lĩnh vực, bao gồm cả tài chính của quý vị. Đừng trì hoãn lâu hơn!

Tiến sĩ John Delony là chuyên gia về sức khỏe tinh thần, ông cũng từng là nhà giám sát về giáo dục tại Đại học Công nghệ Texas. Ông cũng đã dành hai thập kỷ để ứng phó với khủng hoảng, đi bộ với những người trải qua chấn thương nặng. Hiện giờ với tư cách là một Ramsey Personality, ông giảng dạy về các mối quan hệ và tinh thần. 

John Delony
Lý Bình biên dịch

Xem thêm:

Với 22 ngôn ngữ, Epoch Times là một kênh truyền thông Mỹ độc lập theo nguyên tắc Sự Thật và Truyền Thống. Thông qua những bài báo trung thực, cung cấp sự thật và làm sáng tỏ những vấn đề xã hội quan trọng, Epoch Times mong muốn gửi đến Quý độc giả những giá trị nhân văn của sự chính trực, lương thiện, lòng trắc ẩn, hay những bài học quý giá từ lịch sử, đồng thời tôn vinh các giá trị phổ quát của nhân loại.

Rất mong nhận được sự ủng hộ và đồng hành của Quý độc giả thông qua việc chia sẻ, lan tỏa các bài viết đến với cộng đồng. Epoch Times tin rằng đây là cách để chúng ta cùng kiến tạo tương lai, đi tới một đại kỷ nguyên mới huy hoàng và đẹp đẽ hơn.


Mọi ý kiến và đóng góp bài vở, xin vui lòng gửi về: [email protected]